Si vous avez tendance à imaginer le pire et à vous perdre dans des pensées sur les issues les plus négatives face à des situations du quotidien, cet exercice est fait pour vous !
Cette fiche d’exercice est conçue pour vous aider à prendre du recul sur vos scénarios
catastrophes. Ce n’est pas la présence de ces scénarios dans votre esprit qui crée votre souffrance, mais bien votre tendance à croire qu’ils se réaliseront. En apprenant à reconnaître les scénarios catastrophes et à les remettre en question, vous pourrez peu à peu réduire leur impact sur votre quotidien.
Emeline Bobeau Psychologue 