Lorsque l’anxiété monte, que les pensées s’emballent ou que les émotions deviennent envahissantes, l’esprit a tendance à quitter le moment présent. Il se projette dans l’avenir, anticipe des scénarios redoutés, ou se replie dans les regrets d'un passé qu'on ne peut plus changer. Résultat : on n'est plus vraiment là C’est précisément là qu'intervient l’ancrage. …
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Colère, tristesse, peur, joie… Et si ces émotions que nous tentons si souvent de maîtriser, de taire ou d’ignorer n’étaient pas là pour nous faire du mal, mais bien pour nous parler ? Non pas des ennemies à combattre, mais des messagères à accueillir ?
Les thérapies en ligne sont aussi efficaces que les thérapies en personne, voire plus. Une étude britannique sur 27 500 individus a confirmé cette conclusion, mettant l'accent sur l'importance de l'interaction avec le thérapeute. La rapidité d'accès aux soins est également un avantage.
L'essor des thérapies en ligne offre une alternative efficace et accessible pour répondre aux besoins croissants en santé mentale. Les bénéfices incluent rapidité d'accès, économie de temps, continuité thérapeutique, confort et meilleure accessibilité, tout en garantissant la confidentialité.
Emeline Bobeau Psychologue 