L’anxiété, expérience humaine universelle, peut devenir envahissante lorsque nos pensées et comportements entretiennent un cercle vicieux. Ce cycle est alimenté par l’évitement et la recherche de réassurance, renforçant l’anxiété. Pour rompre ce cycle, il est essentiel d'accepter l'inconfort, de réorienter son attention et d’agir malgré l’anxiété.
Face à une situation anxiogène, inconfortable ou douloureuse, l’évitement apparaît souvent comme une solution évidente. Ne pas y aller, repousser, détourner son attention ou modifier ses comportements peut procurer un soulagement immédiat. En effet, sur le moment, cela fonctionne très bien. Pourtant, à long terme, l’évitement entretient bien souvent la difficulté qu’il cherche précisément à …
Poursuivre la lecture de « L’évitement : pourquoi faut-il éviter d’éviter ? »
Emeline Bobeau Psychologue 