La recherche des valeurs
Identifier nos valeurs est crucial pour donner un sens à notre vie. Des exercices spécifiques peuvent aider dans ce processus.
L’expansion émotionnelle
L'exercice de l'expansion émotionnelle vise à reconnaître et à accepter pleinement les émotions qui nous traverse, plutôt que de les éviter ou de les réprimer.
Les biais de pensée
Nos processus de pensée sont bien souvent imprégnés de biais. Il s'agit de distorsions qui altèrent notre perception de la réalité pouvant induire des erreurs de raisonnement. Voici une liste non exhaustive des 10 biais de pensée les plus utilisés.
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration visant à harmoniser les battements du cœur avec la respiration pour obtenir un état de calme et d'équilibre mental et physique.
Les étonnantes vertus de la méditation
10 idées reçues sur la dépression
Soigner L’anxiété
Les 5 raisons qui nous font douter de nous-même
La confiance en soi peut être entravée par l'auto-critique intérieure, des attentes irréalistes, l'évitement des émotions difficiles, le manque d'expériences, et le manque de compétences. En identifiant ces raisons, vous pouvez orienter vos actions pour gagner en confiance.
Thérapies en ligne : aussi efficaces que les thérapies en face-à-face ?
Les thérapies en ligne sont aussi efficaces que les thérapies en personne, voire plus. Une étude britannique sur 27 500 individus a confirmé cette conclusion, mettant l'accent sur l'importance de l'interaction avec le thérapeute. La rapidité d'accès aux soins est également un avantage.
