Ce que je peux contrôler
La philosophie stoïcienne vous encourage à distinguer ce qui dépend de vous de ce qui ne dépend pas de vous. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer et acceptez ce que vous ne pouvez pas changer, inspiré par Epictète.
Le bouton de lutte (anglais)
La recherche des valeurs
Identifier nos valeurs est crucial pour donner un sens à notre vie. Des exercices spécifiques peuvent aider dans ce processus.
L’expansion émotionnelle
L'exercice de l'expansion émotionnelle vise à reconnaître et à accepter pleinement les émotions qui nous traverse, plutôt que de les éviter ou de les réprimer.
Les biais de pensée
Nos processus de pensée sont bien souvent imprégnés de biais. Il s'agit de distorsions qui altèrent notre perception de la réalité pouvant induire des erreurs de raisonnement. Voici une liste non exhaustive des 10 biais de pensée les plus utilisés.
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration visant à harmoniser les battements du cœur avec la respiration pour obtenir un état de calme et d'équilibre mental et physique.
Emeline Bobeau Psychologue 