L’essor des thérapies en ligne constitue une avancée majeure dans le domaine de la santé mentale. Alors que la psychothérapie traditionnelle en cabinet reste une méthode éprouvée depuis des décennies, les thérapies en ligne offrent une palette d’avantages et d’opportunités pour les personnes cherchant un soutien psychologique. Si leur efficacité a été prouvée scientifiquement, il est essentiel de mettre en lumière les bénéfices significatifs qu’elles proposent.
Je vous présente ci-dessous les 5 bénéfices de choisir une thérapie en ligne.
Une rapidité d’accès aux soins
La chercheuse britannique Ana Catarino et ses collaborateurs l’ont confirmé dans la plus vaste étude scientifique menée à ce jour sur le sujet : les thérapies en ligne sont légèrement plus efficaces que les thérapies en face-à-face, principalement en raison de leur accessibilité plus rapide. Dans un monde où les délais d’attente peuvent parfois d’étendre sur plusieurs mois, cette rapidité d’accès joue un rôle crucial dans le rétablissement des patients. Le temps est un facteur essentiel en santé mentale et un accès précoce aux soins peut considérablement renforcer les chances d’amélioration de l’état de santé mentale.
Une économie de temps et de coût de transport
Les consultations en ligne offrent un confort certain en évitant les déplacements, ce qui se traduit par une économie de temps et une diminution des frais de déplacement pour les patients. Cette accessibilité accrue contribue à briser les barrières géographiques et financières, offrant à chacun la possibilité de bénéficier d’un soutien psychologique de qualité.
Une continuité dans le processus thérapeutique
A la différence des consultations en face-à-face, les thérapies en ligne permettent de limiter les interruptions dans le cheminement thérapeutique. Les contraintes liées aux déménagements du patient comme du thérapeute, ou à l’indisponibilité du patient pour cause de déplacements professionnels ou de vacances, ne perturbent plus le suivi, garantissant ainsi une continuité précieuse pour le patient.
Plus de confort
La possibilité de suivre sa thérapie depuis chez soi peut offrir un sentiment de sécurité et de confort plus important qu’en cabinet. Cet environnement familier peut faciliter l’exploration de problématiques délicates, favorisant ainsi l’émergence d’un dialogue ouvert et authentique entre le patient et son thérapeute.
Une meilleure accessibilité
Les thérapies en ligne ouvrent les portes des soins psychologiques à des personnes pour qui se rendre en cabinet est une véritable épreuve. Les individus souffrant d’agoraphobie, d’anxiété sociale ou de dépression ; mais également les personnes vivant dans des zones éloignées ou peu accessibles, peuvent ainsi accéder plus aisément à un soutien adapté à leurs besoins.
Malgré les nombreux avantages qu’elles présentent, les thérapies en ligne comportent quelques inconvénients. Certains préfèrent les consultations en cabinet, arguant qu’elles offrent une atmosphère plus chaleureuse. D’autres ne peuvent en bénéficier en raison d’une connexion internet insuffisante ou instable. De surcroît, le suivi d’une psychothérapie en ligne exige un espace à domicile garantissant la confidentialité des échanges, ce qui peut représenter une difficulté supplémentaire pour certains.
Cependant, peu importe le choix du type de thérapie, qu’il s’agisse d’une rencontre en face-à-face ou à distance, l’essentiel réside dans le confort et dans l’adaptabilité à la fois du patient et du thérapeute. L’objectif principal demeure toujours l’amélioration du bien-être mental et émotionnel de la personne, quel que soit le mode de thérapie choisi.
En définitive, les thérapies en ligne offrent une alternative efficace et accessible pour répondre aux besoins croissants en santé mentale. Leur combinaison de praticité, de flexibilité et de qualité en fait une ressource précieuse pour accompagner les individus vers un mieux-être psychologique.
Rappelons que chaque individu est unique, et trouver la méthode thérapeutique qui lui convient est essentiel pour entreprendre un cheminement vers un meilleur bien-être et un épanouissement personnel.
Sources :
– Catarino, A., Harper, S., Malcolm, R. et al. Economic evaluation of 27,540 patients with mood and anxiety disorders and the importance of waiting time and clinical effectiveness in mental healthcare. Nat. Mental Health 1, 667–678 (2023). https://doi.org/10.1038/s44220-023-00106-z
– Pappas, S. Thérapies en ligne, l’étude qui teste leur efficacité. Cerveau & psycho, 64-67 (2023) https://medias.cerveauetpsycho.fr/api/v1/files/651eceebb0fcf52fb12556ff?alt=file
– Quels sont les avantages de la thérapie en ligne ? Le progrès. (2022). https://www.leprogres.fr/brand-content/2022/02/01/quels-sont-les-avantages-de-la-therapie-en-ligne
– Les nombreux avantages de la thérapie en ligne. La croix bleue (2020). https://qc.croixbleue.ca/assurance-sante/astuces-sante/1038-les-nombreux-avantages-de-la-therapie-virtuelle
– Krieger, T. & Berger, T. Santé e-mentale : chances et défis. Savoir, 59-62 (2018). file:///C:/Users/emeli/Downloads/mozer,+ajour2018-1_59-62_Krieger.pdf
Emeline Bobeau Psychologue 