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Les étonnantes vertus de la méditation
La méditation, pratique millénaire originaire des traditions spirituelles, gagne aujourd’hui en popularité en tant qu’outil de bien-être et de développement personnel.
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La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple mais puissante qui vise à harmoniser les battements du cœur avec la respiration. En pratiquant la cohérence cardiaque, on vise à obtenir un état de calme et d’équilibre mental et physique.
L’expansion émotionnelle
L’exercice de l’expansion émotionnelle vise à reconnaître et à accepter pleinement les émotions qui nous traverse, plutôt que de les éviter ou de les réprimer.
Les biais de pensée
Nos processus de pensée sont bien souvent imprégnés de biais. Il s’agit de distorsions qui altèrent notre perception de la réalité pouvant induire des erreurs de raisonnement. Voici une liste non exhaustive des 10 biais de pensée les plus utilisés.
La recherche des valeurs
Nos valeurs guident nos choix, nos actions et permettent de donner un sens à notre vie. C’est pourquoi les identifier est un processus essentiel dans la connaissance de soi. Voici quelques idées d’exercices qui pourraient vous aider à identifier vos valeurs.
Emeline Bobeau Psychologue 