Nos processus de pensée sont bien souvent imprégnés de biais. Il s'agit de distorsions qui altèrent notre perception de la réalité pouvant induire des erreurs de raisonnement. Voici une liste non exhaustive des 10 biais de pensée les plus utilisés.
La cohérence cardiaque est une technique de respiration visant à harmoniser les battements du cœur avec la respiration pour obtenir un état de calme et d'équilibre mental et physique.
La confiance en soi peut être entravée par l'auto-critique intérieure, des attentes irréalistes, l'évitement des émotions difficiles, le manque d'expériences, et le manque de compétences. En identifiant ces raisons, vous pouvez orienter vos actions pour gagner en confiance.
Les thérapies en ligne sont aussi efficaces que les thérapies en personne, voire plus. Une étude britannique sur 27 500 individus a confirmé cette conclusion, mettant l'accent sur l'importance de l'interaction avec le thérapeute. La rapidité d'accès aux soins est également un avantage.
L'essor des thérapies en ligne offre une alternative efficace et accessible pour répondre aux besoins croissants en santé mentale. Les bénéfices incluent rapidité d'accès, économie de temps, continuité thérapeutique, confort et meilleure accessibilité, tout en garantissant la confidentialité.
Emeline Bobeau Psychologue 